怀孕后,孕妈这4个部位需要重点保护,不然产后变成“黄脸婆”

国内新闻 阅读(1263)

  前段时间,闺蜜终于如愿地在医院生下了一胎,但是昨天却跟我哭诉说,她肚皮上多了许多妊娠纹,弄得自己都没信心再去穿超漂亮的露脐装了。

  大家都知道,怀孕是一个生理变化非常大的过程,孕妈不仅身体上会承受着各种各样的痛苦,而且由于激素的影响,心理上的压力也是非常大。所以孕妈在孕期一定要好好呵护自己,尤其是孕晚期,一定要更加小心的护理,否则产后就很容易出现身材走样、胸部下垂等各种各样的问题。尤其是孕妈身上这4个部位,更是需要重点保护,不然产后变成“黄脸婆”。

  8842ef4c1a034964b350ee7d2d1d73ac

  1、“肚子”

  在怀孕期间,随着时间的增长,妈妈的肚子会越来越显怀,行动也会越来越不方便,为了肚子里宝宝的安全,怀孕期间妈妈最好不要去人多的地方,尤其是后期,也不要过度劳累、工作,以免影响腹中胎儿的发育。更要注意饮食搭配,合理膳食,及时摄入富含多种营养的食物,尽量多吃富含胶原蛋白的食物,以保证宝宝的生长发育。另外,建议孕妈最好认真的涂抹橄榄油等之类的,以免长出妊娠纹影响美观,不然就像我闺蜜一样,产后都不敢穿露脐装了。

  d6d2d67a6f494d8f96192382b2055394

  2.“腰部”

  一半以上的孕妈妈在怀孕期间会有腰痛的经历,随着时间的增长,婴儿会越来越大,孕妈体内的羊水量也越来越多,这些都会使子宫慢慢的压迫腰椎,但是孕妈妈们不要害怕,腰疼也说明身体正在为生产做准备。建议孕妈平时不要太劳累,减少站立,站立时也要调整重心,尽量让骨盆稍向前移,这样可以减缓腰痛,保护腰部;如果出现不适,可以在局部疼痛的地方进行热敷或者是按摩。孕妈在孕期护理好,产后恢复也会更容易。

  0be47c81e9794893973941d51df0b3cd

  3、“乳房”

  在怀孕期间,孕妈的乳房会有不同程度的肿胀,后期甚至会有肿块,不过各位孕妈妈可以放心,这些都是正常现象。另外,为了更好的保护乳房,孕妈最好选择孕期专用内衣,因为普通的内衣很容易压迫乳房,而孕期专用内衣一般弹性能力较大,能够很好起到承托胸部的作用,面料也会比较舒服,不会出现乳房受到压迫的情况;孕期也要注意胸部卫生,经常用温水擦洗乳房,配合按摩,也能有效缓解胸部肿胀。只要孕期护理的好,产后一般就不会出现“胸下垂”的问题。

  95c91948a73a4f84b61f9a90ce5e3169

  4、“牙齿”

  很多孕妈妈在怀孕时,都会发现有不同程度的牙齿酸涩、松动等情况,牙齿也更加敏感,但这其实是正常的生理现象。因为宝宝生长发育时期需要从母体中摄入大量的钙元素,这也是为什么孕期孕妈更容易出现骨质疏松,牙齿出现松动的原因。所以,孕期孕妈一定要坚持每天刷牙,选择软毛牙刷和含氟的牙膏,这样可以有效避免牙龈出血;饭后坚持漱口,使用牙线等等。孕期牙齿很容易被忽视,孕妈妈们一定要重视。

  982dbc1322b04007ac9661eedfcd4d1f

  孕妈们保护好自己的身体是保护宝宝的前提,而且孕妈妈们肯定也不希望出现腰部赘肉、胸部下垂等问题,也不希望产后老公嫌弃自己是个“黄脸婆”,所以孕妈在孕期就要好好的呵护自己身体的这几个部位。

达到当天最大量