会吃的人更健康,女性不妨坚持吃3物,美容养颜,增强视力

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胡萝卜

研究表明,经常吃胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比正常女性低50%。胡萝卜含有β-胡萝卜素,经常被吃掉以保护大脑并增强大脑的记忆力。胡萝卜素也是一种有效的抗衰老剂,能有效清除女性自由基,保护卵巢免受自由基等疾病的侵害。

玉米

玉米是谷物中最好的抗癌食品之一。它富含膳食纤维,能渗透肠道蠕动和消化,富含维生素B6,可使皮肤更细腻。

蓝莓

蓝莓具有最佳的抗氧化效果。蓝莓含有丰富的核黄素,维生素E,锰和维生素C.如果皮肤粗糙或有痤疮,蓝莓可以帮助改善这种情况。蓝莓对脑功能退化具有抑制作用。蓝莓富含花青素,可以激活视网膜,增强视力,防止眼睛疲劳。临床医学报告显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视网膜细胞的再生,预防近视,增加视力。

你喜欢吃这些食物吗?

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